1️⃣ ¡Muévete con alegría! 🏃‍♀️💃 No hace falta correr una maratón. Sal a caminar 30 minutos, baila tu canción favorita, sube escaleras… ¡Todo cuenta! Tu corazón es un músculo y necesita ejercicio para estar fuerte.

2️⃣ Pinta tu plato de colores. 🍓🥑🥕 Apuesta por comida real: más frutas, verduras, legumbres y pescado. Reduce la sal, los azúcares y las grasas procesadas. ¡Tu corazón (y tu paladar) te lo agradecerán!

3️⃣ Libera el estrés. 🧘‍♂️✨ El estrés crónico es un enemigo silencioso. Dedica unos minutos al día a respirar profundo, meditar, leer un libro o simplemente desconectar. Tu paz mental es salud para tu corazón.

4️⃣ Conoce tus números. 🩺 Es fundamental controlar tu presión arterial, colesterol y glucosa. Una revisión a tiempo puede marcar la diferencia. ¡No lo dejes para mañana!

Cuidar de ti es el mayor acto de amor. ¿Cuál de estos tips vas a poner en práctica hoy mismo? ¡Te leo en los comentarios! 👇