{"id":6277,"date":"2016-05-10T11:04:32","date_gmt":"2016-05-10T09:04:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.e-leclerc.es\/soria\/tendencias\/la-importancia-de-beber-agua\/"},"modified":"2016-05-10T11:04:32","modified_gmt":"2016-05-10T09:04:32","slug":"la-importancia-de-beber-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/e-leclerc.es\/soria\/tendencias\/la-importancia-de-beber-agua\/","title":{"rendered":"La importancia de beber agua"},"content":{"rendered":"<p>La importancia de beber agua<br \/>\nCon estas temperaturas de verano, es crucial hidratarse adecuadamente. Beber suficiente agua es realmente importante por muchas razones.<br \/>\nTu cuerpo no obtiene agua solamente bebi\u00e9ndola, cualquier l\u00edquido que bebas contendr\u00e1 agua, pero esto no quiere decir que hidraten. Un caf\u00e9 con hielo, por ejemplo, refresca, pero no hidrata. Las bebidas que contienen cafe\u00edna, como el caf\u00e9, tienen un efecto diur\u00e9tico que hace que nos deshidratemos en vez de retener los l\u00edquidos que necesita nuestro cuerpo. De hecho, despu\u00e9s de tomar caf\u00e9 \u00a1probablemente necesitemos tomar m\u00e1s agua!<br \/>\nTambi\u00e9n los alimentos contienen agua, como la fruta que tiene much\u00edsima, as\u00ed como las verduras y hortalizas.<br \/>\nLa Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud recomienda beber al menos dos litros de agua al d\u00eda para mantener el cuerpo bien hidratado. Entre otras cosas, previene enfermedades, mejora la digesti\u00f3n, ayuda a mantener el equilibrio entre el sodio y el potasio de tu cuerpo para poder funcionar correctamente, sirve para controlar el peso, porque est\u00e1 100% libre de calor\u00edas y az\u00facares, aumenta tus niveles de energ\u00eda y le da un aspecto m\u00e1s bonito a tu piel.<br \/>\nPero \u00bfsabes cu\u00e1l es la mejor hora para beber agua? Si beberla durante todo el d\u00eda es muy saludable, los expertos recomiendan empezar el d\u00eda bebiendo un vaso de agua para aprovechar al m\u00e1ximo todos sus beneficios. Te los contamos.<br \/>\n&lt;br<strong>Rehidrataci\u00f3n<\/strong><br \/>\nMientras dormimos el cuerpo pierde hidrataci\u00f3n. Un vaso de agua adem\u00e1s de proporcionarnos esa hidrataci\u00f3n tambi\u00e9n nos ayuda a sentirnos m\u00e1s frescos y con m\u00e1s energ\u00eda.<br \/>\n<br \/><strong>Adi\u00f3s toxinas<\/strong><br \/>\nEl agua en ayunas tambi\u00e9n te ayuda a eliminar las toxinas que el organismo no necesita. Mientras dormimos el organismo se repara apartando las toxinas y sustancias de desecho, que deben eliminarse cuanto antes para evitar que se acumulen en el cuerpo. Un vaso de agua al levantarte estimular\u00e1 la expulsi\u00f3n de toxinas y liberar\u00e1 el organismo de todos esos desechos.<br \/>\n<br \/><strong>En forma<\/strong><br \/>\nUn vaso de agua en ayunas activa el metabolismo y es un magn\u00edfico h\u00e1bito para aquellos que quieren perder peso. Si el consumo de agua al d\u00eda es clave para mantener un peso saludable, beber en ayunas es la manera m\u00e1s \u00f3ptima para aprovechar este beneficio porque activa el metabolismo y  aumenta su potencial para la quema de calor\u00edas. Adem\u00e1s beber agua proporciona sensaci\u00f3n de saciedad y frena la ansiedad por comer<br \/>\n<br \/><strong>Cerebro a punto<\/strong><br \/>\nUn 75% de nuestro cerebro es agua, as\u00ed que cuando no nos hidratamos el cerebro tambi\u00e9n sufre las consecuencias y deja de funcionar correctamente. Si le ayudamos empezando el d\u00eda hidratando nuestro cuerpo con agua, \u00a1estar\u00e1  fuerte y apunto para ayudarte el resto del d\u00eda!<br \/>\nPara terminar, recordar que en E.Leclerc dispones de muchas y variadas marcas de agua, con diferentes purezas, caracter\u00edsticas y procedencias que multiplican los beneficios de beber agua. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La importancia de beber agua Con estas temperaturas de verano, es crucial hidratarse adecuadamente. Beber suficiente agua es realmente importante por muchas razones. Tu cuerpo no obtiene agua solamente bebi\u00e9ndola, cualquier l\u00edquido que bebas contendr\u00e1 agua, pero esto no quiere decir que hidraten. Un caf\u00e9 con hielo, por ejemplo, refresca, pero no hidrata. 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